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    手腳冰涼用不用管?一年四季都這樣就該注意了

    發布日期:2020-12-15 | 來源:北京日報 
    核心提示:很多人都有手腳冰涼的問題,入冬后更是雪上加霜。手腳冰涼本身不是病,但如果一年四季都如此,那就要考慮疾病存在的可能,及時就醫。


    很多人都有手腳冰涼的問題,入冬后更是雪上加霜。手腳冰涼本身不是病,但如果一年四季都如此,那就要考慮疾病存在的可能,及時就醫。


    常見于幾類人


    中醫學觀點認為,冰涼說明缺乏火力滋養。那么,火力來自哪里?來自氣血。氣血不夠,火力自然不旺;氣血夠了,仍然不旺,就是燃燒動力不足了。


    一般來說,手腳冰涼的現象常見于以下幾類人。體重較輕、體型較瘦的人:因為脂肪、血管相對較少,熱度容易散失;貧血的人:血色素和紅血球偏低,較易出現指尖部分血液循環不暢;陽虛者:陽氣是人體的動力,陽虛的人,氣血再充足也利用不起來,這類人除了怕冷,還可并發面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長等癥狀;氣血不足的人:氣可以推動血液運行,血可以運載氣,氣血不足則推動無力,從而導致手腳冰涼。


    可能提示疾病存在


    如果除去季節、保暖、體型等因素,仍然手腳冰涼,要注意以下疾病存在的可能。


    心臟功能不全:由于心臟衰弱,泵血能力減弱,無法使血液流到四肢末端。


    神經功能失調:因自主神經功能紊亂,血管變細,導致末梢血液循環不良,體溫調節機制紊亂。


    甲狀腺功能減退:由于甲狀腺激素分泌不足,基礎代謝率下降,機體產熱能力顯著降低,因而手腳末梢冰涼。


    如何改善手腳冰涼


    改善手腳冰涼,要避免寒涼之食和思慮過度,最重要的是“吃飽穿暖多運動,捂手泡腳曬太陽”。


    吃飽:進食可以較快地產生大量熱量,讓身體暖和起來,儲存適量的脂肪,可幫助人體維持體溫,改善手腳冰涼。


    穿暖:冬季出門做好保暖措施,尤其是戴好圍巾、帽子,記住千萬不要露腳腕。


    多運動:堅持規律運動可增強心肺功能,從而有效地改善末端循環、促進血液流動。


    捂手泡腳:白天出門做好手部保暖,最好戴上手套;睡前泡腳可促進末梢血液循環,別忘了泡腳后要趕緊用毛巾擦干。


    曬太陽:來點陽光補充維生素D,暖和又健康。


    如果做到以上這些,手腳還是一直冰涼,建議就醫,排除疾病的可能性。(北京市鼓樓中醫醫院康復科醫師 陳巖)



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